La prise de parole en public
La prise de parole en en public, un vrai cauchemar pour certains. Elle est la plus grande de toute les peurs. Elle repose sur le regard négatif que nous portons sur nous- même, l’appréhension du regard des autres et l’enjeu lié à l’intervention.
Dans un tel contexte , la peur d’être “jugé” prend le pas sur l’objectif ” donner de l’information “.
Nous focalisons sur les difficultés et les obstacles. Nous devenons exigeant vis à vis de nous même et la pression augmente. Le discours devient moins fluide, nous nous perdons dans les détails.
La gestuelle et la respiration deviennent moins naturelles. La situation devient de plus en plus pesante et le temps s’allonge…
Voici quelques astuces pour mieux gérer le trac :
- Repérez les lieux avant la présentation,
- Préparez votre présentation en la simplifiant au maximum ( mémorisez l’architecture: grandes idées clés et articulations),
- Préparez quelques phrases introductives et les apprenez les par cœur,
- Visualiser positivement le déroulement de la présentation,
- Répétez et répétez encore, le travail de répétition est déterminant,
- Anticipez et préparez les réponses aux objections,
- Trouvez une ancre et lui “confier” votre stress de façon à mieux vous concentrer sur le contenu de votre discours.
- Apprenez à respirer calmement