Formez-vous à la gestion des émotions et du stress

Description

Nous assistons à :

• l’éffondrement des institutions qui définissent les valeurs et les repères de notre société : Religion, famille, politique, entreprise, école
• la disparition de la sphère sécuritaire : Chômage, terrorisme, épidémies, catastrophes naturelles
• Des pressions sociales de plus en pesantes : Etre heureux, rester jeune, être productif
• la remise en question des croyances sociales : Le progrès, l’amour à vie, le plein emploi, l’éducation nationale, la réussite personnelle, la religion comme soutient morale, l’amélioration de la qualité de vie,  l’entreprise comme lieu d’accomplissement.

Le stress et les émotions jouent un rôle dans notre capacité à s’adapter dans un monde de changement continu.

Le stress peut être défini comme une réponse d’alarme de l’organisme à un agent ou une situation pouvant représenter un danger.

Les émotions quant à elles, elles nous renseignent sur ce que nous sommes en train de vivre.

Cette formation vous permettra de connaitre et de maitriser totalement tous les mécanismes à l’origine de nos réactions.

Votre créativité et votre imagination seront les principales clés de votre réussite dans ce projet.

Le parcours de votre formation comprend les différents phases :

• Définir le stress et les émotions, causes et conséquences
• Identifier les facteurs de stress et les mécanismes d’adaptation
• Auditer et évaluer son stress
• Les mécanismes de régulation
• Développer son intelligence émotionnelle
• Apprendre à gérer ses ressentis (stress, trac…). Sentir son cœur qui s’accélère ses  mains qui tremblent, sa respiration qui devient saccadée…fait perdre ses moyens.
• Apprendre à devenir calme, tranquille et posé quand c’est nécessaire.
• Connaître ses atouts pour les renforcer et ses points faibles pour en tenir compte voire les changer.
• Gérer ses conflits internes pour être encore plus soi-même, être vrai .